MEJOR Establecimiento de una "Comunidad deportiva" para alentar a los empleados a vivir una vida saludable

La vida está en el movimiento.,

El ejercicio es beneficioso para la salud del cuerpo y la mente.

Según las estadísticas de la OMS, una cuarta parte de los adultos en todo el mundo no hacen suficiente ejercicio físico. Las últimas pautas de ejercicio físico de la OMS recomiendan que todos los adultos mayores de 18 años, incluidos aquellos con afecciones médicas crónicas o discapacidades, deben realizar al menos de 150 a 300 minutos de ejercicio aeróbico de moderado a vigoroso por semana, incluso si han superado la edad. edad de 60

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Haz al menos 150-300 minutos de ejercicio físico aeróbico de intensidad moderada a la semana, lo que significa sudar un poco mientras haces ejercicio.

O al menos 75-150 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso por semana, lo que puede entenderse como sudar profusamente durante el ejercicio.

Si puede lograr una combinación razonable de intensidad moderada y vigorosa en cantidades iguales, será más beneficioso para su salud.

Al mismo tiempo, se deben hacer dos o más días a la semana para ejercitar los principales grupos musculares de la parte superior de los brazos, las extremidades inferiores y la parte inferior de la espalda.

Todos estos ejercicios pueden proporcionar beneficios adicionales para la salud física.

Como todos sabemos, el sedentarismo es muy malo para nuestra salud. Especialmente en el momento de la epidemia, además de la autoprotección, también es crucial fortalecer el ejercicio para potenciar la resistencia. Hace tiempo,"ejercicio gen hong"y"Compendio de Materia Médica"se hizo popular en Internet y una vez más desató la popularidad del fitness en todo el país."La grasa alrededor de la cintura está aplastada, y quiero la línea del chaleco de sirena."Numerosos internautas se han convertido en"chico liu genghong"y"chica liu genghong".

Recientemente, con el fin de proteger aún más la salud física y mental de los empleados de la empresa durante la epidemia, enriquecer su tiempo libre y hacer que el concepto de trabajo feliz y vida saludable esté más arraigado en los corazones detodo el personal, Better Technology Group Co., Ltd. explora y alienta activamente a los empleados a realizar actividades de ejercicio saludables. Impulse la atención y la participación de los empleados en actividades deportivas y de acondicionamiento físico mediante la recompensa de puntos de bonificación.

 BETTER organiza regularmente baloncesto y bádminton para los empleados

Los empleados que se inscriban para participar pueden elegir el"menú deportivo"en las actividades a voluntad cada semana, complete al menos dos ejercicios fuera de línea, cada ejercicio dura al menos 30 minutos y verifique losaplicaciónpara recibir recompensas de ejercicio relevantes. Los datos del ejercicio se cuentan y actualizan semanalmente, y los participantes también pueden ver los datos diarios. De forma práctica y eficaz, se anima a los empleados a ponerse de pie y moverse después de estar sentados mucho tiempo, caminar y correr después de levantarse y salir del trabajo, e integrar la actividad física en sus hábitos diarios. Cree una atmósfera sólida en la que a los empleados de la empresa les encante hacer ejercicio, disfruten el ejercicio y estén dispuestos a hacer ejercicio.

La vida es interminable, el movimiento es interminable. Participemos activamente en el control de estado físico, cumplamos con el estado físico regular, mejoremos nuestra propia inmunidad, esforcémonos por convertirnos en deportistas."pequeño maestro", y ser un joven positivo, optimista y ascendente!